מגוון טכניקות לעיסוי וסגנונות הטיפול הקיימים עלולים לבלבל אותך, וזו הסיבה שבגללה מטפלים במקצועות המגע צריכים להיות בעלי הכשרה גבוהה, שמבינים מה מתאים למטופל, למצבו הרפואי והפיזי ולהעדפותיו האישיות.
עם זאת, אנו מעודדים גישה אקטיבית ומודעת מצד המטופלים, ולכן בחרנו לפרט על טכניקות העיסוי הנפוצות בחדרי הטיפולים והקליניקות.
מוזמנים לצלול איתנו לעולם המגע המרפא ולדעת יותר.
אקופרסורה היא טכניקת טיפול, המשמשת להקלה על כאבים ומתח שרירים.
אקופרסורה מתבצעת באמצעות אצבעות הלוחצות בהדרגה על נקודות מפתח מסביב לגוף כדי לדמות הקלה בכאב והרפיית שרירים.
טכניקת האקופרסורה משמשת בנקודות טריגר בתוך השרירים והרקמות הרכות.
נקודת טריגר היא נקודה עצבית שרירית שבה שריר ועצב נפגשים יחד וגורמים לגירוי. מקום מפגש זה גורם לעתים קרובות לכאב כאשר הוא דחוס, ועלול להוביל לעווית שרירים. כאשר מיושמת טכניקת אקופרסורה, הכאב מופחת לרוב על ידי הפרעה של אותות הכאב למוח ועידוד הרפיה עמוקה.
נקודת טריגר ידועה גם כקשר שרירי.
היא למעשה נקודה שבה מרוכזים סיבי שריר מכווצים שיכולים להיות רגישים מאוד.
נקודות טריגר גורמות לכאב באזור המקומי או באזורים אחרים בגוף.
כאב הקשור לנקודות טריגר יכול להשתנות בין חד ועז לכאב עמום.
נקודות הטריגר משפיעות על כל התפקוד של השריר וגורמות לעווית וחולשה.
הן נוצרות בתוך רקמות רכות עקב שימוש יתר, פציעה, חוסר איזון או לאחר ניתוח.
אפפלוראג’ נמנה בין טכניקות לעיסוי בסיסיות.
הוא מבוצע על חלקי גוף רבים באמצעות אצבעות וידיים שטוחות.
הטכניקה מגבירה את זרימת הדם לכיוון הלב, תוך שימוש בתנועות ארוכות, המסייעות להעלות את הטמפרטורה של הרקמות הרכות.
אפלוראז’ יעיל לגירוי מערכת הלימפה ומשפר את תפקודה.
כשהטכניקה מיושמת באיטיות, היא מסייעת להפחית מתחים.
הקשה היא תנועה קלה ומהירה המבוצעת עם צד הידיים, שמשמשות לפגיעה באזורי שרירים לסירוגין.
הקשה משמשת בעיקר כדי לעורר הן את מערכת העצבים והן את מערכת הדם, ומיושמת אזורי שרירים גדולים.
מכות וחבטות הן תנועות הקשה כבדות יותר, המתבצעות באזורי שרירים גדולים יותר בגוף, כלומר ירכיים או ישבן.
טכניקת עיסוי זו מבוצעת על ידי חבטת אזורי שרירים גדולים עם אגרופים קפוצים ברפיון במטרה לייצר אפקט עמוק יותר לאזור בהשוואה לטכניקות הקשה אחרות, ומסייעות להמריץ את זרימת הדם לאזור, לצמצם ולרכך את אזורי רקמת השומן ולהגביר את טונוס השרירים.
דחיסה היא טכניקת עיסוי יעילה, המבוצעת על ידי הנחת ידיים על אזור שריר ודחיפה מטה על הרקמות.
לאחר מכן מרימים ידיים ומעבירים אותם לאזור אחר, וחוזרים על הפעולה.
לחץ הדחיסות יכול לנוע בין קל לעמוק מאוד, וניתן ליישם אותן גם בתנועת נדנוד קלה שיכולה לעודד את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ולקדם הרפיה.
לישה היא טכניקת עיסוי ספציפית, הכוללת דחיסה של רקמות רכות.
הלישה היא טכניקה מעגלית שבה מרימים, מגלגלים וסוחטים רקמות בפעולת דחיסה.
הלחץ הוא עמוק והוא דוחס את השרירים הבסיסיים, כשהכוח מופעל על פני השריר כדי לפרק וליישר מחדש את סיבי הקולגן.
פירוק סיבי קולגן יכול להקל על רקמות מוגבלות, להפחית כאב ולהגביר את התנועה.
משיכות עמוקות מבוצעות באותו כיוון של סיבי השריר. ניתן לבצע משיכות עמוקות עם כף היד ו/או האמה, כאשר הלחץ במהלך המשיכות צריך להיות עמוק ולהגיע למבני השריר הבסיסיים.
משיכות עמוקות משמשות כדי להאריך ולגייס רקמות רכות ולעזור לשפר את תפקוד המפרקים.
חיכוך נועד להפעיל כוח על פני מבני רקמות רכות.
הטכניקה יעילה לפירוק הידבקויות, ומסייעת בפירוק רקמת צלקת ויישור מחדש את סיבי הרקמה.
חיכוך הוא מניפולציה ספציפית המבוצעת קדימה ואחורה על אזורים קטנים בגוף באמצעות אצבעות או אגודלים בלבד.
טכניקות חיכוך עמוק מיושמות בכוח לרוחב, בעוד שחיכוכים שטחיים מופעלים לאורך במטרה לשפר את זרימת הדם ולהגביר את הגמישות.
סחיטה היא טכניקת עיסוי ספציפית, המוחלת על אזורים גדולים של שרירים.
טכניקת הסחיטה מרימה מעלה ולוחצת את השריר בתנועה קדימה ואחורה.
ניתן לבצע אותה ברמות שונות של לחץ בהתאם לתוצאה הרצויה.
סחיטה מסייעת לשפר את מצב השרירים על ידי סילוק חומרי פסולת והגברת גמישות הרקמה.
ניתן להשתמש בה גם כחלק מעיסוי מרגיע, כאשר היא מבוצעת בעדינות.
ויברציות הן טכניקת עיסוי שבה רקמות נלחצות ומשתחררות בתנועה למעלה ולמטה.
טכניקה זו יוצרת תנועת רטט ומטלטלת את השרירים במטרה להרגיע או לגרות.
טכניקות רטט קלות יותר יכולות לעזור לעורר את המערכת הפאראסימפתטית ולעזור לשרירים להירגע.
ניתן להשתמש במהירות הולכת וגוברת של רעידות כדי לעורר את מערכת הדם ולשחרר רקמות רכות.
גלגול העור משמש לשחרור וניקוי חסימות בתוך הרקמות הרכות.
טכניקת גלגול העור משחררת קשרים והידבקויות שרירים, ומתבצעת באמצעות האגודל והאצבעות כדי למשוך את העור מהרקמה.
לאחר מכן העור מגולגל קדימה בתנועה מתמדת כדי לעזור להפריד אותו מהידבקות מהשריר.
ניתן להשתמש בגלגול העור סביב אזורים של רקמות צלקת כדי לעזור לפרק אותה.
גלגול העור יכול גם לייצר אפקט טיפולי ולהפחית את רמות הלחץ.
